Quelle est la température idéale pour dormir ?

Pour dormir, la température idéale de votre chambre doit se situer entre 18 et 19 °C. L’objectif, c’est de réussir à régulariser votre température corporelle au cours des différentes phases de sommeil que vous traversez jusqu’au petit jour ! Pour y parvenir, quelles astuces vous accompagnent ? Comment le linge de lit peut-il vous aider à rester bien au frais (ou bien au chaud) dans votre lit ? Quelles bonnes habitudes peuvent vous aider à réguler votre température corporelle pendant le sommeil ? On vous dit tout !
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